Elpošanas paņēmieni labākam miegam Mēs dzīvojam laikmetā, kad stress un straujais dzīves ritms ir kļuvuši par neatņemamu daudzu cilvēku ikdienas sastāvdaļu. Šādā vidē kvalitatīvs miegs bieži vien ir greznība, kuru…
Vēlies labāk gulēt? Kaizen metode palīdzēs Vai tev bieži ir grūtības iemigt? No Japānas nākusī Kaizen metode, kas tiešā tulkojumā nozīmē pārmaiņas, var uzlabot tavu došanās pie miega rutīnu un…
Kā līdz ar vecumu mainās mūsu miegs? Mūsu miega vajadzības un modeļi, ko ietekmē bioloģiskie, psiholoģiskie un vides faktori, mainās visu dzīvi. Labākas veselības un labsajūtas vārdā ir ārkārtīgi svarīgi…
