6 aizraujoši miega paradumi no visas pasaules
Katrā pasaules malā cilvēki guļ nedaudz savādāk. Sleepwell uzskata, ka dažādu miega kultūru izzināšana ir ne tikai interesanta, bet arī iedvesmojoša. Tāpēc šajā emuāra ierakstā mēs ceļosim pa visu pasauli un iepazīsim aizraujošus faktus par miegu un tā tradīcijām dažādās zemēs.
1. Japāna – publiskie snaudieni
Japānā miegs tiek uztverts nopietni, bet ne vienmēr tā, kā varētu gaidīt. Japāņiem ir aizraujošs jēdziens, ko sauc par “inemuri”, kas apmēram nozīmē “klātbūtne miega laikā”. Tas attiecas uz sociāli pieņemto ieradumu nosnausties sabiedriskās vietās, piemēram, vilcienā, kafejnīcā vai pat aiz rakstāmgalda.
Naktī daudzi japāņi joprojām guļ futona gultās, kas novietotas tieši uz grīdas. Šī minimālisma tradīcija ir praktiska mazos dzīvokļos, un tiek uzskatīts, ka tā palīdz uzlabot stāju. Lai gan gulēšana uz grīdas var šķist neērta tiem, kas pieraduši pie bieza matrača, japāņi joprojām, arī 21. gadsimtā, dod priekšroku daudz stingrākai guļvietai.
2. Spānija – siesta
Lai gan ir taisnība, ka tradicionālā spāņu siesta jeb pusdienlaika snauda mūsdienās ir retāk sastopama nekā agrāk darba grafiku dēļ, atpūta pēc pusdienām joprojām ir svarīga daudzās pilsētās un lauku apvidos. Piemēram, mazākās Spānijas pilsētās veikali bieži vien pēcpusdienās uz pāris stundām tiek slēgti.
Spānijas dienvidos, kur pēcpusdienas saule var būt īpaši dedzinoša, ir lieliski atpūsties iekštelpās dienas karstākajā daļā, lai turpinātu darboties vēlāk vakarā. Vairāki eksperti saka, ka šis ikdienas ritms var arī veicināt labāku miegu un sirds veselību.
3. Skandināvija – mazuļi guļ ārā
Lūk, kāds miega ieradums tepat, kaimiņos: Somijā, Zviedrijā un Norvēģijā (un dažreiz arī Igaunijā) zīdaiņi bieži guļ ārā, pat mīnus grādos. Skandināvijā bieži var redzēt siltinātus bērnu ratus pie kafejnīcām, mājām un bērnudārziem, kur zīdaiņi guļ dziļā miegā.
Kāpēc tā dara? Tiek uzskatīts, ka svaigs gaiss palīdz zīdaiņiem ilgāk gulēt un stiprina imūnsistēmu.
4. Itālija – divu spilvenu tradīcija
Lielākā daļa no mums guļ uz viena spilvena, bet itāļi ir pazīstami ar to, ka guļ uz diviem spilveniem. Viens ir stingrāks un atbalstošāks, otrs – mīkstāks un ērtāks. Var šķist neliela detaļa, bet daudziem itāļiem divi spilveni ir atslēga uz lielisku miegu.
Itāļi ļoti nopietni uztver arī matrača kvalitāti. Parasti viņi izvēlas tādu matraci, kas ir gan stingrs, gan elpojošs, ideāli piemērots siltākam klimatam. Pie mums gan dzesēšanas materiāliem nav tik lielas nozīmes, bet atbalsts un komforts ir tikpat svarīgi.
5. Indonēzija – grupas miega kultūra
Daudzās Indonēzijas mājsaimniecībās, jo īpaši lauku apvidos, ir ierasts, ka veselas ģimenes guļ vienā telpā, dažreiz pat izmantojot vienu un to pašu matraci. Šī prakse sakņojas spēcīgā kopienas, drošības un emocionālās saiknes sajūtā.
Lai gan mūsdienu urbanizācija maina gulēšanas paradumus, mudinot iekārtot atsevišķas guļamistabas, indonēzieši joprojām ļoti novērtē ideju, ka kopīgs miegs ir mierinošs piedzīvojums. Tas ir lielisks atgādinājums, ka miegs ir vairāk nekā tikai personīga vajadzība – tas var būt arī sociāls rituāls.
6. Igaunija – vietējie miega rituāli
Arī Igaunija ir unikāla ar savām miega tradīcijām. Daudzi cilvēki joprojām pirms gulētiešanas izbauda siltu pirti – relaksējošu rituālu, kas nomierina gan ķermeni, gan prātu. Pievienojiet rituālam tasi nomierinošas zāļu tējas (piemēram, kumelīšu vai liepziedu tējas), un jūs iegūsiet ideālu formulu patiesi relaksējošam miegam.
Igauņi arī novērtē augstas kvalitātes gultas veļu – vilnas segas, kvalitatīvu gultasveļu un spēcīgus, atbalstošus matračus, kas iztur mūsu aukstās ziemas un gaišās vasaras naktis. Miegs šeit ir funkcionāls, dabisks un cieši saistīts ar komforta un klusuma mīlestību.