Дыхательные техники для лучшего сна Мы живем в эпоху, когда стресс и быстрый темп жизни стали неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. В таких условиях качественный сон часто становится роскошью,…
Хотите спать лучше? Поможет метод кайдзен Вам часто сложно уснуть? Японский метод «кайдзен», что в переводе означает «изменение к лучшему», может улучшить режим сна и помочь в борьбе с бессонницей.…
Как наш сон меняется с возрастом? Наши потребности и режим сна, на которые влияют биологические, психологические и экологические факторы, меняются на протяжении всей жизни. Для поддержания хорошего здоровья и самочувствия…
