Как перевод часов влияет на наш сон? Каждую весну и осень мы переводим часы. На первый взгляд это небольшое изменение, но для организма оно означает необходимость адаптироваться к новому ритму.…

Почему совместный сон полезен для здоровья? Наш мозг высоко ценит чувство безопасности. По той же причине котята во время сна прижимаются друг к другу, а стая волков ночью держится вместе.…

Хорошая тренировка начинается с хорошего сна Вы наверняка замечали, как в начале года тренажёрные залы наполняются множеством новичков. Любители фитнеса часто выкладываются на тренировках по полной, но при этом склонны…