Kuidas koduloomad meie und mõjutavad?
Paljude loomaomanike jaoks on oma karvase kaaslasega voodi jagamine osa igapäevasest rutiinist. Lemmikloomad loovad turvatunnet ja soojust, olgu selleks siis kass, kes jalge ees kerra kerib või koer kõrval põõnamas. Kuid kas loomad tegelikult soodustavad või takistavad meie und? See sõltub mitmest tegurist, sealhulgas lemmiklooma käitumisest, uneharjumustest ja isegi inimese enda isiksusest.
Lemmikloomadega voodi jagamise eelised
1. Emotsionaalne turvatunne ja vähenenud stress
Uuringud näitavad, et lemmikloomadega voodi jagamine võib alandada kortisooli (stressihormooni) ja suurendada oksütotsiini ehk “armastuse hormooni” taset. See võib luua turvatunnet, vähendada ärevust ja soodustada lõõgastumist. Paljud inimesed, eriti need, kes elavad üksi, peavad oma lemmiklooma lähedust rahustavaks, aidates neil kergemini uinuda.
2. Soojus ja mugavus
Lemmikloomad kiirgavad kehasoojust, mis võib olla rahustav eriti külmematel kuudel. See loomulik soojus võib soodustada paremat und, aidates reguleerida ka meie enda kehatemperatuuri. Mõned inimesed leiavad, et ka magava lemmiklooma hingamise kuulamine rahustab neid.
3. Rutiin ja järjepidevus
Lemmikloomad, eriti koerad, elavad rutiini järgi ja nende sageli väga täpsed unegraafikud võivad aidata regulaarset magamaminekut soodustada. Kui kipud õhtuti liiga pikalt telefoni sirvima jääda, võib koer, kes sind igal õhtul samal kellaajal voodi poole nügib, olla kasulik meeldetuletus rahuneda.
Lemmikloomadega voodi jagamise puudused
1. Öine liikumine ja sellega kaasnev müra
Lemmikloomad ei maga alati 8h järjest nagu inimesed. Kassid on kurikuulsad oma öise energia poolest, mis toob kaasa sageli öise hüperaktiivse käitumise ehk zoomies‘e. Isegi koerad, kes on üldiselt inimeste uneharjumustega rohkem kooskõlas, võivad unenägude ajal liikuma, norskama või tõmblema hakata. Kui oled loomu poolest õhema unega, võib selline liikumine ja neist põhjustatud helid raskendada välja magamist.
2. Allergia ja hingamisteede probleemid
Allergiku jaoks võib lemmiklooma kõõm voodis põhjustada ninakinnisust, aevastamist ja silmade sügelemist, mis kõik häirivad und. Isegi kui sa ei ole tõsiselt allergiline, võib pikaajaline kokkupuude lemmikloomakarvade ja kõõmaga põhjustada kergeid reaktsioone, mis raskendavad öösel rahulikult magamist.
3. Loomade loomulikud vajadused
Lemmikloomade vajadustel ei ole alati just täiuslik ajastus. Kui sinu koer vajab õue minna kell 2 öösel või kass hakkab enne päikesetõusu toitu otsima, võib see märgatavalt inimese unetsüklit häirida. Aja jooksul võivad üksikud unekatkestused aga põhjustada püsivalt killustatud une ja suurenenud päevase väsimuse.
4. Ruumiprobleemid
Sõltuvalt lemmiklooma suurusest võib voodi jagamine muutuda üsna kitsaks. Suur koer, kes võtab poole madratsist või kass, kes hõivab terve padja, võib sundida sind ebamugavasse asendisse, tuues kaasa selja- või kaelavalu.
Kas lemmikloomaga koos magamine on siis hea mõte?
Sellele küsimusele pole ühest vastust. Mõned inimesed magavad oma lemmikloomadega paremini, samas kui teised leiavad, et see on pigem häiriv. Kui sa pole kindel, kas lemmikloom mõjutab sinu und, siis proovi neid näpunäiteid.
- Jälgi oma unekvaliteeti: kasuta une jälgimiseks nutikella või -sõrmust või püüa lihtsalt jälgida, kui puhanud sa oled pärast ööd, kus lemmikloom on voodis võrreldes sellega kui teda seal pole.
- Loo oma voodi lähedusse hubane lemmikloomavoodi: kui sinu lemmiklooma kohalolek tekitab turvatunnet, kuid tema liigutused pigem häirivad, võib sinu voodi kõrval asuv pehme loomavoodi aidata mõlemal paremini magada.
- Määra selged piirid: treeni oma lemmikloom magades voodi ühte kindlasse osasse jääma.
- Võta arvesse tervisetegureid: kui oled allergit, võib lemmikloomade magamistoast (või vähemalt voodist) eemal hoidmine unekvaliteeti parandada.
Kokkuvõttes sõltub see, kas lemmikloom aitab või takistab sinu und või mitte, nii sinust endast kui ka sinu karvasest sõbrast. Mõne nipiga võid lihtsalt leida tasakaalu, mis võimaldab teil mõlemal rahulikult puhata. Lõppude lõpuks tähendab hästi puhanud omanik ka õnnelikumat lemmiklooma!
Sleepwelli voodis on igal ööl uni magus ja kosutav. Tutvu meie toodetega siin. Kui Sul on tekkinud mõni küsimus, mis jäi käesolevas postituses vastamata, võid julgelt meiega ühendust võtta ka läbi Facebooki või Instagrami.